Como mejorar tu salud
Para mejorar tu salud Tu tienes que realizar actividades fisicas, las cuales vayan de acuerdo tu diario vivir.
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Introducción
La actividad física es fundamental para la salud, tienen beneficios tanto físicos como mentales. Su previene y controlar diversas enfermedades. Prevención de enfermedades crónicas: La actividad física regular reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer (colon y mama), y osteoporosis. Control del peso: Ayuda a mantener un peso saludable al quemar calorías y aumentar la masa muscular. Fortalecimiento del sistema musculoesquelético: Mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones. Mejora de la salud cardiovascular: Fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumenta el colesterol HDL ("bueno"). Reducción del estrés y la ansiedad: La actividad física libera endorfinas, neurotransmisores que tienen efectos positivos en el estado de ánimo y ayudan a reduc...