Como mejorar tu salud
Para mejorar tu salud
Tu tienes que realizar actividades fisicas, las cuales vayan de acuerdo tu diario vivir.
Introducción
La actividad física es fundamental para la salud, tienen beneficios tanto físicos como mentales. Su previene y controlar diversas enfermedades. Prevención de enfermedades crónicas: La actividad física regular reduce significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer (colon y mama), y osteoporosis. Control del peso: Ayuda a mantener un peso saludable al quemar calorías y aumentar la masa muscular. Fortalecimiento del sistema musculoesquelético: Mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones. Mejora de la salud cardiovascular: Fortalece el corazón, mejora la circulación sanguínea y reduce los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumenta el colesterol HDL ("bueno"). Reducción del estrés y la ansiedad: La actividad física libera endorfinas, neurotransmisores que tienen efectos positivos en el estado de ánimo y ayudan a reduc...
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